เปิดคอลัมน์ Happiness แบบสบายๆ กับพี่กิ๊ฟ-แคทลียา ท้วมประถม H.O.W. Fellow คนเก่ง ผู้มาพร้อมกับรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ สร้างความสดใสให้คนรอบข้างเสมอ วันนี้พี่กิ๊ฟมาแชร์เคล็ดลับที่ทำให้ทุกวันมีความสุขแบบง่ายๆ แต่เวิร์กสุดๆ เชื่อเถอะ ใครทำได้ Happy Life แน่นอน จะมีอะไรบ้าง ไปลุยกันเลย!
1.รักตัวเองให้สุด แล้วโลกจะรักเรากลับ
กิ๊ฟเชื่อว่าพลังงานดีๆ เริ่มจาก “ตัวเราเอง” หลายคนรักคนอื่นได้ แต่กลับรักตัวเองไม่เป็น เป็นผู้ให้สำหรับคนอื่น แต่เป็นคนใจร้ายสำหรับตัวเอง แต่สิ่งเหล่านี้ฝึกกันได้ค่ะ
Self-loved ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่เป็นการรู้จักมอบพลังงานด้านบวกให้กับตัวเอง ให้อภัยตัวเอง โอบกอดตัวเองเป็นคนแรกในเวลาที่ต้องการ เพราะจากประสบการณ์ตรงแล้ว การที่เราเป็นคนรักตัวเอง พูดคุยกับตัวเองแบบ Best friend mode ทุกวัน จักรวาลก็จะส่งพลังงานดีๆ กลับมาให้เราแบบคูณสิบ!
2.ขอบคุณให้บ่อย คิดดีเข้าไว้ ช่างมันให้ไว
“ขอบคุณ” ไม่ใช่เพียงแค่ขอบคุณผู้คนรอบตัว แต่เราสามารถขอบคุณได้ทุกอย่าง Appreciate การมีอยู่ของทุกสิ่ง เพราะทุกสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วดีที่สุด ที่มันเป็นเสมอ ซึ่งอาจจะไม่เป๊ะ ไม่ Perfect แต่ชีวิตก็เป็นแบบนี้ เพราะชีวิตไม่ต้องเป๊ะตลอดเวลาก็ได้! อะไรเล็กๆ น้อยๆ ก็หัวเราะไป “ช่างมัน” ให้ไว แล้วก้าวต่อไป
3.ส่งพลังงานบวกให้สิ่งตรงหน้า
พลังงานบวก เป็นสิ่งที่ส่งต่อกันได้ และมันสามารถขับเคลื่อนเป็น Dynamic ได้อย่างไม่รู้จบ เวลาที่กิ๊ฟอยู่กับใคร อยู่ที่ไหน ก็ทำให้ที่นั่นสนุกได้หมด แค่โฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าแล้วส่งพลังงานดีๆ ไปให้ ยิ้มเยอะๆ หัวเราะง่ายๆ แล้วพลังงานพวกนี้มันจะสะท้อนกลับมาหาเราแบบไม่รู้ตัวเลย หรือแม้ว่าเราอยู่คนเดียว ก็เริ่มง่ายๆ แค่ตั้งสติ แล้วลองยิ้มดูนะ ยิ้มให้ตัวเอง เท่านี้ Mood ก็เปลี่ยนไปเลยล่ะ
4.ออกกำลังกาย = เติมพลังให้ชีวิต
ใครว่าออกกำลังกายแค่ให้หุ่นดี? ไม่เลย! ความลับของการออกกำลังกาย มันคือการเติมพลังชีวิตให้ตัวเอง พอร่างกายแข็งแรง ใจมันก็แฮปปี้ไปด้วย ลองดูสิ แล้วจะรู้ว่าพลังงานเหลือล้นแค่ไหน!
และข้อสุดท้าย…
5.ปล่อยวาง แล้ว Focus
สิ่งหนึ่งที่ต้องหาให้เจอแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นมากก็คือ “จุดตัดระหว่างสิ่งที่ควบคุมได้ และควบคุมไม่ได้” ปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แล้วเอาพลังงานของเรา Focus ไปกับ สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ ข้อนี้คือที่สุดของการ Hack เลย
และกิ๊ฟขอเฉลยว่าสิ่งที่ควร Focus ก็คือ “ตัวเรา” นั่นเอง ถามว่า Focus ตัวเองกับเรื่องอะไร ก็คือ Focus ตัวเองไปกับ 4 ข้อที่พูดมาข้างต้นนั่นเอง รักตัวเอง ขอบคุณให้บ่อย ส่งพลังบวกทุกวัน และออกกำลังกาย เท่านี้ก็ไม่มีเวลาไปอยู่กับความทุกข์ ได้สำลักความสุขทุกวันแน่นอน!
อยากฝาก 5 ข้อ ที่กิ๊ฟใช้จริงแล้วเวิร์กมาก ใครอยากลองเอาไปใช้ก็จัดเลย! แล้วมาดูกันว่าความสุขง่ายๆ มันมีอยู่รอบตัวเราจริงๆ
